運動是好事,但反而最怕選錯運動方法、運動項目或設拖不良、防護不夠,造成運動傷害。課程中由運動與健康的關係,到增加體適能的處方開始,進一步就預防運動傷害前的暖身法、傷害的危急處理步驟與方式、保護與復健的方法,以及常見運動傷害的處理對策,讓學生達到如何運動、避免傷害,培養終身運動的興趣。